Nous vous montrons quelques exercices simples pour allonger naturellement le pénis. Avec un peu de constance, vous obtiendrez les résultats souhaités.
Parfois, certains hommes se sentent conscients de la taille de leur pénis et pensent qu’ils échouent dans leurs rapports sexuels. Si vous avez un partenaire, la première chose à faire est de lui parler avec sincérité. Si malgré cela, votre image personnelle est déformée par la taille de votre pénis, nous pouvons vous apporter la solution. Pouvez-vous obtenir un agrandissement du pénis sans avoir à subir une intervention chirurgicale? La réponse est oui: avec des exercices.
Grâce aux exercices, vous pouvez obtenir un pénis plus épais et plus long. Bien que l’augmentation de taille qui sera atteinte ne sera pas trop frappante, quelques centimètres suffiront sûrement pour avoir une meilleure estime ou satisfaire le couple.
Jelqing , exercice à faire à la maison
Jelqing est une option naturelle pour obtenir l’agrandissement du pénis, il n’a pas de contre-indications, mais vous devez être patient. Les exercices doivent être constants et faire partie d’une routine.
L’un des exercices est l’étirement normal, où vous devez tenir le pénis à 1 cm sous le gland. Étirez ensuite légèrement vers l’avant avec une certaine force, mais sans provoquer de douleur. Lorsque nous aurons cette position, nous partirons pendant 20 ou 30 secondes puis nous relaxerons. Plus tard, nous répéterons la technique, mais en maintenant le pénis en bas, en haut, à droite et à gauche. De cette façon, ils étireront progressivement les tissus qui font partie du pénis.
Une autre proposition est l’étirement en rotation. Pour ce faire, vous devez tenir le pénis à 1 cm sous le gland à l’aide de l’index et du pouce. Ensuite, vous devez vous étirer jusqu’à ressentir une certaine pression. Nous allons faire pivoter le pénis dans une direction pendant environ 15 secondes, puis dans une autre direction. Comme si nous faisions des cercles. Nous allons répéter ces étapes 5 à 10 fois, en tournant 3 fois de chaque côté.
Vous pouvez également faire un exercice d’étirement inversé. Dans ce cas, vous devez placer le pouce des deux mains à 1 cm sous le gland. Les autres doigts sous le pénis, pour soutenir le membre. Ensuite, nous retirerons doucement la peau avec les pouces, mais sans déplacer ceux en dessous. Cela doit être fait jusqu’à ce que vous remarquiez que la peau s’étire, mais sans provoquer de douleur. Cette position sera maintenue pendant 20 secondes et nous nous détendreons. Ensuite, vous devez répéter ces étapes 5 à 7 fois de plus. Il restera entre 5 et 10 secondes entre répétition et répétition.
Exercices de Kegel et Jelqing pour compléter
Beaucoup de femmes rêvent peut-être d’exercices de Kegel. Ils sont fortement recommandés pour renforcer le plancher pelvien pendant la grossesse. Dans ce cas, l’objectif est d’envoyer plus de sang au pénis. Le muscle pubococcygien est situé entre l’anus et les testicules. C’est le muscle que, lorsque nous urinons, nous nous contractons pour suspendre la miction.
Ccombiner les exercices de Kegel avec les exercices de Jelqing permettra d’obtenir de meilleurs résultats. De cette façon, plus de sang sera envoyé au pénis pendant les exercices d’étirement en cours. L’un des exercices consiste à effectuer des contractions avec le muscle pubococcygien, en commençant doucement. Au lieu de relâcher la contraction, l’intensité doit être progressivement augmentée. Enfin, quand on voit que l’intensité de la contraction ne peut pas être augmentée, elle durera 30 secondes. Après cela, détendez-vous quelques secondes et recommencez quelques fois. L’intensité doit être travaillée et pour commencer, vous devez contracter le muscle pendant 5 secondes. La prochaine contraction devrait être plus longue que la précédente. L’objectif est d’obtenir la contraction la plus forte possible et de la supporter pendant environ 5 minutes. Après
Les exercices de contraction et de relaxation sont très utiles et vous pouvez commencer par eux. 120 contractions doivent être divisées en 5 séries de 24 contractions. Les pauses seront de 5 secondes entre elles. Un autre exercice très efficace est celui des respirations et des contractions, similaire au précédent. Dans ce cas, nous commencerons à contracter le muscle lentement jusqu’à ce que nous remarquions que vous ne pouvez plus contracter. Nous retiendrons notre souffle pendant environ 20 secondes pendant que le muscle est tendu. Vous devriez essayer d’atteindre 40 secondes.
Précautions à prendre en compte
Il est très important de faire les exercices correctement et ils ne devraient pas être douloureux. Si la douleur est perceptible, arrêtez. Il se peut que cela soit mal fait ou que plusieurs répétitions de compte aient été effectuées.
Lorsque la douleur apparaît, l’étirement sera excessif. Le ligament suspenseur ne peut pas être trop étiré car plus tard les érections pourraient être douloureuses. Il faut se reposer entre deux jours, le pénis doit se reposer pour grandir. Vous devez être patient et cohérent avec eux. Les résultats sont visibles en quelques semaines. N’oubliez jamais que la meilleure auto-assistance que nous pouvons pratiquer est d’avoir une attitude très positive et une bonne humeur pour tout ce qui nous arrive et ainsi faire un bon exercice que la psychologie nous conseille et prévenir les problèmes de santé mentale.
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